Trening fitnessowy dla dobra ciała i duszy
Istnieje szereg pozytywnych skutków regularnego trenowania, wysiłek sportowy zwiększa samoświadomość, poprawia percepcję ciała, pomaga rozładować stres. Również wzmacnia układ odporności oraz chroni układ krążenia. Człowiek z natury potrzebuje ruchu dla zachowania zdrowia fizycznego oraz równowagi duchowej.
Zmiany fizyczne, powodowane regularnym uprawianiem sportu, są wielowymiarowe i odczuwalne już po kilku sesjach treningowych. Dlatego też zachęcamy Państwa do skorzystania z szerokiej oferty zajęć rekreacyjnych i zdrowotnych w naszym hotelu.
Nordic Walking
"Nordic Walking krok po kroku" - czyli jak prawidłowo chodzić z kijami. Podczas zajęć nauczą się Państwo techniki marszu z kijkami na poziomie "zdrowotnym" oraz dowiedzą się jakie błędy są najczęściej popełniane. Zajęcia dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z kijkami, zajęcia dostępne w każdej grupie wiekowej osób dorosłych. Czas trwania 60-90 min.
"Marsz po zdrowie" - czyli spacer dla wzmocnienia ukł. krwionośnego, kostnego, oddechowego i mięśniowego, połączony z doskonaleniem technik chodzenia z kijkami w samym centrum uzdrowiska. Spacer polecany jest dla każdego! Zajęcia średnio intensywne, skierowane dla osób, które poznały już podstawy marszu z kijkami, w każdym wieku. Czas trwania do indywidualnego ustalenia, średnio 1-2,5h.
Fitness Nordic Walking
"Fitness Nordic Walking" - to przede wszystkim doskonała alternatywa dla klasycznego aerobiku, nauka marszu z kijkami na poziomie "fitness" oraz "sportowym". Wysoka intensywność zajęć powoduje lepsze spalanie tłuszczu oraz zaangażowanie niemalże całego ciała do pracy. Marsz przeplatany jest seriami ćwiczeń na posladki, uda, brzuch - co dodatkowo poprawia skuteczność walki z cellulitem czy tłuszczem. Zajęcia o wysokiej intensywności, skierowane dla osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę, poprawić elastyczność mięśni oraz wpłynąć pozytywnie na samopoczucie. Czas trwania zajęć do 2 h - do ustalenia indywidualnie.
